Chegada do inverno exige atenção redobrada com a saúde de crianças e idosos no Espírito Santo

Com a chegada oficial do inverno neste domingo (21), a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) faz um alerta à população sobre os cuidados necessários para enfrentar o período de temperaturas mais baixas. A estação, que segue até 22 de setembro, costuma provocar aumento na circulação de vírus respiratórios e exige atenção especial com crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Nesta época do ano, doenças como gripe, Covid-19, bronquiolite, pneumonia e crises de asma tornam-se mais frequentes devido à permanência das pessoas em ambientes fechados e com pouca ventilação.

Crianças estão entre os grupos mais vulneráveis

As crianças menores de cinco anos merecem atenção especial durante o inverno. Com o sistema imunológico ainda em desenvolvimento, elas estão mais suscetíveis a infecções respiratórias que podem evoluir rapidamente.

Entre os principais causadores de internações infantis está o Vírus Sincicial Respiratório (VSR), responsável por grande parte dos casos de bronquiolite registrados nesta época do ano.

Segundo especialistas da Sesa, a vacinação continua sendo a principal ferramenta para evitar complicações e reduzir internações.

Além da imunização, os pais devem ficar atentos a sinais como:

• Febre persistente

• Falta de ar

• Chiado no peito

• Sonolência excessiva

• Dificuldade para se alimentar

• Redução da ingestão de líquidos

Ao identificar qualquer agravamento dos sintomas, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente.

Idosos precisam reforçar os cuidados

A população idosa também integra o grupo de maior risco para formas graves das doenças respiratórias.

Com o avanço da idade, o sistema imunológico se torna menos eficiente, aumentando a vulnerabilidade a infecções. Além disso, muitas pessoas convivem com doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e enfermidades pulmonares que podem agravar os quadros respiratórios.

A Sesa orienta que os idosos mantenham a vacinação em dia, reforcem a hidratação, utilizem roupas adequadas ao frio e evitem ambientes fechados e com pouca circulação de ar.

Outro cuidado importante é manter contato frequente com idosos que vivem sozinhos, observando sinais de adoecimento, dificuldades de locomoção ou situações de vulnerabilidade.

Vacinação é a principal forma de prevenção

Entre todas as medidas preventivas, a vacinação continua sendo a mais eficaz para evitar hospitalizações e mortes provocadas pelas doenças respiratórias.

A imunização contra a gripe reduz significativamente os riscos de complicações, especialmente nos grupos prioritários.

A Secretaria da Saúde orienta que toda a população procure a unidade de saúde mais próxima para verificar a situação vacinal e atualizar as doses recomendadas.

Alimentação saudável fortalece a imunidade

Especialistas também destacam a importância da alimentação equilibrada para fortalecer as defesas naturais do organismo.

Frutas cítricas, verduras, legumes, castanhas, sementes e alimentos ricos em vitaminas A e C ajudam a melhorar a resposta imunológica.

Entre os alimentos recomendados estão:

🍊 Laranja

🥝 Kiwi

🍋 Limão

🥕 Cenoura

🎃 Abóbora

🥬 Couve

🥦 Brócolis

🌰 Castanhas

Além disso, alimentos probióticos, como iogurtes e kefir, auxiliam na saúde intestinal, fator diretamente ligado ao fortalecimento do sistema imunológico.

Hidratação continua essencial no frio

Mesmo com a redução da sensação de sede durante o inverno, a hidratação deve ser mantida.

Água, chás, sopas, caldos e sucos naturais ajudam a preservar o funcionamento adequado do organismo, evitam o ressecamento das vias respiratórias e contribuem para a prevenção de doenças.

Cuidados simples fazem a diferença

A Sesa reforça que pequenas atitudes podem reduzir significativamente o risco de adoecimento durante o inverno:

✔ Lavar as mãos frequentemente

✔ Manter ambientes ventilados

✔ Cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar

✔ Utilizar máscara em caso de sintomas respiratórios

✔ Dormir entre sete e nove horas por noite

✔ Praticar atividades físicas regularmente

✔ Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool

✔ Buscar atendimento médico ao surgimento de sinais de agravamento

O que você precisa saber

Quando começa o inverno?
21 de junho de 2026.

Quem precisa de mais atenção?
Crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Principais riscos da estação
Gripe, Covid-19, bronquiolite, pneumonia e agravamento de doenças respiratórias.

Melhor forma de prevenção
Vacinação atualizada.

Cuidados essenciais
Boa alimentação, hidratação, higiene das mãos, ambientes ventilados e acompanhamento médico quando necessário.

Destaque

Mais do que se proteger do frio, o inverno exige cuidados para proteger a saúde. A prevenção continua sendo a melhor estratégia para garantir qualidade de vida e evitar complicações durante a estação mais fria do ano.