Revista Conexão

Com a chegada do verão, iniciado em 21 de dezembro, e o período de férias escolares, a Secretaria da Saúde do Espírito Santo (Sesa) reforça o alerta à população sobre cuidados essenciais para preservar a saúde durante os meses mais quentes do ano. Entre os problemas mais frequentes estão queimaduras solares, desidratação, intoxicações alimentares e o aumento das arboviroses, como dengue, zika e chikungunya.

De acordo com a Sesa, as altas temperaturas, aliadas às chuvas típicas da estação, criam condições favoráveis para a proliferação do mosquito Aedes aegypti, exigindo atenção redobrada da população.

Alimentação e hidratação exigem atenção

A orientação da Sesa é manter uma alimentação equilibrada, priorizando alimentos naturais ou minimamente processados. A referência técnica em Promoção da Saúde da Atenção Primária, Raiany Boldrini Christe Jalles, destaca que comer fora de casa exige cuidados com a higiene e a conservação dos alimentos.

“Alimentos crus ou malcozidos, como carnes, ovos e frutos do mar, aumentam o risco de contaminação por bactérias, como a salmonela. É fundamental observar as condições do local e do preparo”, explica.

Os principais sintomas de intoxicação alimentar incluem diarreia, vômitos e dores abdominais. Sempre que possível, preparar as próprias refeições ajuda a reduzir os riscos.

A hidratação também é considerada essencial. A recomendação é consumir água ao longo do dia e evitar o excesso de bebidas alcoólicas, refrigerantes, cafés e sucos industrializados. Frutas ricas em água, como melancia, melão, mamão, laranja e abacaxi, ajudam a manter o equilíbrio do organismo.

Proteção solar é fundamental para a saúde da pele

Durante o verão, a exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras de diferentes graus. A médica dermatologista do Centro Regional de Especialidades (CRE) Metropolitano, Renata da Penha Nascimento Módolo, alerta que muitos casos ocorrem por descuido.

“A pessoa sai de casa e esquece de passar o protetor solar. O uso deve ser diário, inclusive em dias nublados”, afirma.

A orientação é utilizar filtro solar com FPS 50, reaplicando ao longo do dia, especialmente após contato com água ou suor. Também são recomendados chapéus, óculos escuros, roupas com proteção UV e evitar exposição solar entre 10h e 16h.

Segundo a dermatologista, o câncer de pele é o tipo mais frequente no Brasil e está diretamente ligado à exposição solar sem proteção ao longo dos anos. Lesões que sangram, formam crostas ou não cicatrizam devem ser avaliadas em uma Unidade Básica de Saúde (UBS).

Crianças, bebês e idosos exigem atenção especial. Para lactentes, a indicação é o uso de filtros solares minerais, além de roupas adequadas e hidratação constante.

Arboviroses: prevenção é essencial no verão

A Sesa também alerta para o aumento do risco de arboviroses durante o verão. Segundo o subsecretário de Vigilância em Saúde, Orlei Cardoso, o calor acelera o ciclo de vida do mosquito transmissor.

“O ciclo do Aedes aegypti pode ser reduzido de dez para até sete dias, aumentando o risco de transmissão das doenças”, explica.

Eliminar água parada, manter caixas d’água vedadas, limpar calhas e ralos são medidas fundamentais. Em áreas com presença de maruim, recomenda-se o uso de repelentes, roupas compridas e mosquiteiros.

Ao apresentar sintomas como febre, dores no corpo, manchas na pele ou dor de cabeça, a orientação é buscar atendimento imediato nas UBS ou UPAs. A hidratação deve ser iniciada imediatamente.

Vacinação em dia garante férias mais seguras

A Sesa reforça a importância de manter a caderneta de vacinação atualizada, especialmente antes de viagens. A referência técnica do Programa Estadual de Imunizações, Danielle Grillo, lembra que todas as vacinas estão disponíveis nas UBS durante todo o ano.

Entre as vacinas prioritárias para o período estão: Febre Amarela, Tríplice Viral, Hepatite A, Rotavírus, vacinas contra tétano, Influenza e Covid-19, conforme a faixa etária e histórico vacinal.

Doação de sangue salva vidas

Durante o verão, o número de doadores de sangue costuma cair, enquanto a demanda hospitalar permanece alta. A Sesa reforça o convite à população para doar sangue no Centro de Hemoterapia e Hematologia do Espírito Santo (Hemoes).

Em Vitória, o Hemoes funciona diariamente, a partir das 7h, com cadastro até as 18h20. Também é possível doar nos hemocentros de Colatina, Linhares, São Mateus e na unidade da Serra. Informações completas estão disponíveis no site www.hemoes.es.gov.br
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🟦 O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Hidrate-se com água e frutas ricas em líquido

Evite alimentos malconservados

Use protetor solar FPS 50 diariamente

Elimine água parada para prevenir dengue

Mantenha a vacinação em dia

Doe sangue e ajude a salvar vidas

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Informação, saúde e cidadania para o Espírito Santo.