O atleta Vinicius Rossi, um dos organizadores da Primeira Corrida Frade e a Freira, em Rio Novo do Sul, compartilha sua trajetória no esporte, com foco nas corridas, ele oferece orientações para os participantes do evento.
Atualmente atuando como coach de corrida, Vinicius sempre cultivou uma paixão pelo esporte desde a infância, o que o levou a se destacar como atleta. Ele foi o primeiro corredor de Rio Novo do Sul a completar uma maratona oficialmente. Em sua estreia, alcançou o 4º lugar geral, sendo homenageado com uma medalha de honra ao mérito pelo secretário de esportes do município.
Desde criança, Vinicius sonhava em ser jogador de futebol e sempre esteve envolvido no meio esportivo.
No entanto, seu interesse oficial pelas corridas só surgiu em 2010, quando começou a participar de provas de rua. O que começou como um hobby transformou-se, ao longo dos anos, em uma série de conquistas, com várias subidas ao pódio e a conquista de inúmeros troféus e medalhas.
Sem abandonar sua paixão pela corrida, Vinicius se desafiou ainda mais ao ingressar no CrossFit, modalidade que pratica há cinco anos. Esse novo desafio o levou a participar de várias competições, subindo ao pódio em quatro ocasiões.
Com vasta experiência em corridas e como um dos organizadores do evento, Vinicius compartilha algumas dicas essenciais para os participantes:
* Faça um aquecimento antes de correr para preparar seus músculos.
* Alongue-se após a corrida para evitar lesões e ajudar na recuperação muscular.
* Beba bastante água antes, durante e após a corrida.
* Coma alimentos saudáveis e energéticos.
* Familiarize-se com o percurso da corrida antecipadamente, se possível.
* Esteja ciente das elevações e dos pontos de hidratação ao longo do trajeto.
* Ajuste seu treino para simular as condições da corrida, como subidas e descidas.
* Realize treinos longos que correspondam à distância da prova.
* Durma bem na noite anterior e tome um café da manhã leve e energizante.
* Chegue cedo para evitar estresse e tenha tempo suficiente para aquecer.
* Comece em um ritmo confortável e conserve energia para a segunda metade da corrida.
* Mantenha-se hidratado, mas evite exageros na ingestão de água durante a corrida.
* Aproveite a experiência e a atmosfera do evento.
* Não se esqueça de se divertir e celebrar suas conquistas, independentemente do resultado final.
As inscrições para a Primeira Corrida Frade e a Freira podem ser realizadas pelo site www.ticketsports.com.br.
A corrida ocorrerá no dia 13 de outubro de 2024, com largada às 07h30min, no Centro Poliesportivo de Rio Novo do Sul.
Revista Conexão 