Com a chegada do verão, aumentam as atividades ao ar livre e a exposição prolongada ao sol. Embora o uso de protetor solar para a pele seja um hábito difundido, a proteção dos olhos ainda é frequentemente negligenciada. Especialistas alertam que a radiação ultravioleta (UV) — mais intensa nos meses quentes — pode causar danos significativos à saúde ocular quando não há proteção adequada.
A oftalmologista Flávia Sardenberg explica que a exposição repetida aos raios UV está associada a uma série de doenças oculares, muitas delas silenciosas e cumulativas ao longo do tempo.
Doenças associadas à exposição solar
Entre os problemas mais comuns estão a conjuntivite actínica, caracterizada por vermelhidão e ardor após exposição intensa, e o pterígio — crescimento anormal da conjuntiva sobre a córnea, popularmente conhecido como “carne no olho”. A radiação UV também contribui para o desenvolvimento precoce da catarata e pode acelerar a degeneração macular relacionada à idade, que compromete a visão central, sobretudo em idosos.
Por que os óculos de sol protegem
Óculos de sol adequados funcionam como uma barreira contra a radiação UV. Para serem eficazes, é essencial que tenham filtro contra raios UVA e UVB, preferencialmente com 100% de proteção. A cor da lente, por si só, não garante proteção: lentes escuras sem filtro UV podem ser ainda mais prejudiciais, pois dilatam a pupila e permitem a entrada de maior quantidade de radiação nociva.
Ambientes como praias e piscinas exigem atenção redobrada, já que areia e água refletem a luz solar, aumentando a exposição ocular. Crianças são mais vulneráveis porque seus olhos ainda estão em desenvolvimento e absorvem mais radiação ao longo da vida — por isso, criar o hábito desde cedo é uma medida preventiva importante.
Mesmo em dias nublados, o risco persiste: até 80% da radiação UV atravessa as nuvens. A recomendação é usar proteção ocular sempre que houver exposição prolongada à luz natural, independentemente das condições climáticas.
Conforto e segurança visual
Além de prevenir doenças, os óculos de sol reduzem o ofuscamento, melhoram a qualidade visual em ambientes muito claros e ajudam a evitar fadiga ocular e dores de cabeça. Para quem dirige ou pratica esportes ao ar livre, o benefício é ainda mais evidente, com ganho de conforto e segurança.
Como escolher os óculos certos
Priorize procedência confiável (óticas e estabelecimentos especializados)
Verifique certificação e informação clara sobre proteção UV
Prefira modelos com lentes maiores ou armações que envolvam melhor a região dos olhos, reduzindo a entrada lateral de luz
No auge do verão, cuidar da visão é tão importante quanto proteger a pele. Usar óculos de sol com proteção adequada não é estética: é prevenção e cuidado com a saúde ocular no curto e no longo prazo.
📌 O que você precisa saber
Radiação UV pode causar conjuntivite, pterígio e catarata
Óculos devem ter 100% de proteção UVA/UVB
Lentes escuras sem filtro não protegem
Use óculos mesmo em dias nublados
Crianças precisam de proteção desde cedo
Revista Conexão 