Sesc Guarapari oferece aulas gratuitas de pilates e hidroginástica em outubro

GUARAPARI (ES) — O Sesc Guarapari promove, neste mês de outubro, uma programação gratuita de atividades físicas voltadas à saúde, ao bem-estar e à qualidade de vida. Os próximos aulões acontecem nos dias 21 e 27 de outubro, com aulas de pilates solo e hidroginástica, respectivamente.

A iniciativa faz parte do programa Sesc Esportes e busca incentivar a prática de exercícios físicos, oferecendo à população a oportunidade de conhecer diferentes modalidades.

As atividades têm duração aproximada de 30 minutos e são abertas à comunidade, inclusive para quem não é aluno regular do Sesc.

Pilates solo será realizado no dia 21

Na próxima quarta-feira (21), às 16h10, a Quadra Poliesportiva do Sesc Guarapari recebe um aulão de pilates solo.

A atividade é destinada a participantes a partir de 10 anos e trabalha movimentos relacionados à postura, ao equilíbrio, à flexibilidade e ao fortalecimento muscular.

A modalidade utiliza exercícios realizados no chão, geralmente com o peso do próprio corpo, respeitando as condições físicas de cada participante.

Hidroginástica acontece no dia 27

A programação continua em 27 de outubro, terça-feira, às 17h, com um aulão de hidroginástica na piscina do Parque Aquático da unidade.

A atividade é destinada a pessoas a partir de 15 anos.

Realizada na água, a hidroginástica combina movimentos que trabalham o condicionamento físico, a coordenação motora e a resistência muscular, com menor impacto sobre as articulações.

A programação de outubro também incluiu uma aula de dança e alongamento, realizada no dia 14.

Participação é gratuita e aberta à população

Para participar, a orientação do Sesc é utilizar roupas confortáveis e adequadas à modalidade escolhida, além de levar uma garrafa de água para hidratação.

Não é necessário estar matriculado nas atividades regulares do Sesc Esportes.

A proposta é permitir que moradores de Guarapari experimentem diferentes práticas corporais e conheçam os serviços esportivos oferecidos pela instituição.

O que você precisa saber

21 de outubro (quarta-feira)

Pilates solo — 16h10

Quadra Poliesportiva do Sesc Guarapari

Público: a partir de 10 anos

27 de outubro (terça-feira)

Hidroginástica — 17h

Piscina do Parque Aquático do Sesc Guarapari

Público: a partir de 15 anos

Entrada gratuita e aberta à comunidade

As aulas duram aproximadamente 30 minutos. O comunicado não informa necessidade de inscrição antecipada nem limite de vagas.